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商品訊息描述:
從7歲到77歲都能玩，
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本書打破坊間瑜伽教學過於嚴肅、過於追求每個動作完美與流暢度的現象，以可愛的「瑜伽娃娃」為主角，畫出不同場合的伸展操。有專為女性打造的，從經期前、經期來、懷孕、到更年期，緩和身體不適的瑜伽；也有各種情緒來臨時能夠平撫心情的瑜伽；更有各種等待時刻充分利用時間的瑜伽。巧妙地將瑜伽帶入日常生活，讓讀者輕鬆進入瑜伽的世界。
作者投入瑜伽研究與教學資歷超過15年，深刻瞭解練習瑜伽的神奇之處。她期待這本書能打破大眾片面認知的難度，創造出每個人都能簡單上手、甚至在任何意想不到的時刻與地點都能「玩」的簡易瑜伽。
◆隨書附贈True Yoga瑜伽課程體驗券。
◆專業瑜伽教師精心設計的50招伸展動作，適合各種年齡層。
◆各種場合、任何心情都適用，全面照顧妳的身心靈。
商品訊息簡述:
作者： 艾瑪?席佛曼
新功能介紹- 原文作者： Emma Silverman
- 譯者： 盧嘉琦
- 繪者： 凱莉．費若(Kerri Frail)
- 出版社：沐風文化
新功能介紹 - 出版日期：2015/04/01
- 語言：繁體中文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
65歲登山家失蹤36小時！ 被困世界第12高峰 無人機成功救援
65歲的英國登山家瑞克，被無人機拍到他的蹤影，讓眾人鬆了一口氣。因為他日前在喜馬拉雅山地區登山時，差一點就命喪冰崖。
瑞克和同伴珊迪，9日一起攀登全球第12高峰巴基斯坦的"布洛德峰'。珊迪在途中因強風先行折返，瑞克則選擇繼續挑戰登頂，但卻在回程不慎滑落冰崖。登山基地一直等不到人才驚覺不妙，山友們便出動無人機。果真在海拔8399公尺處，找到了在山上努力攀爬的瑞克。
▼（圖/翻攝影片）
美麗風景背後隱藏致命危機，不少登山探險家都在征服山岳中不幸喪命。最知名的事件，就是1996年5月，聖母峰上所發生的一系列山難事故。當時三支登山隊共34人，只有19人活了下來。
登山好手雖適應了高山的酷寒和稀薄空氣，但瞬息萬變的山地氣候，也讓每一次的登頂之路變得危機四伏。
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【庫德族建國影片】不分男女投身PeshMerga 抵禦IS「報效國家」是責任也是榮譽
「我的哥哥們都是PeshMerga，父親也是，我有些親戚是被IS殺害，我後來也嫁給身為PeshMerga的丈夫。」伊拉克庫德斯坦自治政府中校指揮官娜希達（Nahida Ahmad Rashid）接受《上報》採訪時這麼介紹著自己的身分。
「年輕時，我曾思考庫德族需要的是超級車廠業務員，還是報效國家的軍人？」 指揮官拉索爾撫著左腿義肢，在戰場上遭炸彈炸傷、歷經23次傷口清創開刀處理，而留下的英勇勳章。
透過他們的眼神，採訪小組看到「庫德族自由鬥士（PeshMerga）」不只是外界所知，奮勇擊退恐怖組織「伊斯蘭國」（IS）的戰士，而是一支「熱情好客」、渴望「獨立建國」的民族。
2017年9月25日，伊拉克庫德斯坦自治政府（KRG）舉行獨立公投，在總投票率逾7成的情況下，高達9成的選民投票支持獨立，卻引來伊拉克政府與國際間的強大阻力；同年11月6日，伊拉克聯邦政府裁定不准任何一省或地區從伊拉克分裂，土耳其、伊朗也群起效尤，共同打壓境內庫德族獨立事件。
2017年11月，《上報》採訪小組曾到訪土耳其庫德族人聚居的「迪亞巴科爾市」（Diyarbakir），親自了解公投之後的庫德族生活現況，只見當地瀰漫緊張感，路上盡是面無表情的匆匆行人，「連PeshMerga、庫德族女兵都不能公開談論」，彷若進入戒嚴時期。
一年後 ，採訪小組有幸踏上伊拉克庫德斯坦自治政府的領土，不同於迪亞巴科爾市，庫德斯坦省份蘇萊曼尼亞及「首都」艾比爾的生活氛圍自在快樂，生活富饒，人群熱愛跳舞，歷史遺跡與現代化建設共存，儼然就是個只差正名的國家。
由於散居4個主好物分享選購指南要國家，庫德族建國的目標更加艱難，但我們衷心期盼，在打破人為邊界與生活居住地不一致的矛盾限制後，有天，庫德族人能在真正屬於自己的國土中盡情跳舞。
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